Чтобы в теплую погоду не сидеть дома и не скучать, предлагаем вашему вниманию ТОП-5 вылазок на свежий воздух.
1. Пробежка. Очень полезное занятие для людей в любом возрасте. Как известно, бегать нужно как минимум полчаса в день. Если состояние здоровья вам не позволяет бег, ходите! 3 часа ходьбы заменит получасовую пробежку.
2. Катание на велосипеде. Весело, можно это делать практически в любом месте, а главное – сжигаются калории! В общем – бери с собой друга, и гоу на природу!
3. Фотофитнес. Сейчас почти у каждого студента имеется какой-никакой фотоаппарат, так почему бы не совместить приятное с полезным? Ученые доказали, что фотоохота – это комплексные упражнения для всего тела и мышц, и при этом даже можно сжечь около 200 калллорий!
4. Пикник. Разве не приятно выйти с семьёй или друзьями на природу теплым солнечным деньком, валяясь на травке, поболтать о чем-нибудь? Это же так чудесно!
5. Прогулка. Возьми собаку (кошку, хомячка, младшую сестру – не важно!) и вылезай скорей на улицу наслаждаться весной! Сходите на качели, на набережную, в парк. Главное в этом деле – получать настоящее удовольствие!
Матеріал взято із старої версії сайту «Пороги».
Автор : Юлия Матвиенко
