Наступает теплое время года, все начинают судорожно готовиться к пляжному сезону. Если и ты хочешь похудеть и привести свое тело в тонус, то «Пороги» предлагают запомнить несколько правил.
1. Никакая самая волшебная диета не сделает тебя стройной, если ты будешь слишком много и калорийно есть и мало двигаться.
2. Никакая диета не позволит тебе похудеть раз и навсегда. Чем быстрее худеешь, тем быстрее возвращается вес. Возникает «эффект качели». Худей медленно, а сбросив вес, продолжай следить за питанием, ограничь себя в жирном и сахаре.
3. Пей много воды, несладких соков, травяных чаев и овощных настоев.
4. Ешь 5 раз в день, с регулярными перерывами, медленно, не делай больших перекусов.
5. Сметану и майонез стоит заменить на йогурт и кефир.
6. И самое главное правило – не входи голодной в продуктовый магазин. Не голодай, не вынуждай организм делать запасы.
Матеріал взято із старої версії сайту «Пороги».
Автор : Маргарита Доценко
