Все мечтают быстро похудеть к лету, но сами не замечают, как убивают свой организм, а ненавистные килограммы не только возвращаются, а еще и прибавляются. Многие сразу переходят из крайности в крайность, резко отказываются от хлеба, сладкого, жаренного и думают, что если будут кушать весь день фрукты, что-то измениться. Но от недостатка нужных веществ у девушек начинает портиться кожа, ногти и волосы. Когда же вы изнуряете организм голодом, он оказывается в панике от того, что не получил привычной порции еды и начинает запасаться жиром.
Как находиться в хорошей форме и по желанию сбрасывать вес? Не углубляясь в дебри подсчетов съеденных за день белков жиров и углеводов, можно оздоровить свой организм, выполняя несколько нетрудных правил.
1. Всегда завтракайте! Завтрак – самый важный прием пищи, ведь именно благодаря завтраку наш организм просыпается и настраивается на работу.
2. Пейте около двух литров воды в день. Это тоже не трудно, просто перед каждым приемом пищи за 15-20 минут следует выпивать 1-2 стакана простой воды.
3. Двигайтесь как можно больше, предпочитайте ступеньки лифтам и эскалаторам.
4. Постарайтесь не есть за 2-3 часа до сна.
5. Лучшее, что вы можете сделать для своего организма, – это отказаться от фаст-фуда и другой «искусственной» пищи.
Фото: www.vitamarg.com
Матеріал взято із старої версії сайту «Пороги».
Автор : Оксана Иванова
