Современная повседневная суета – неотъемлемая часть жизни практически каждого человека. Со временем мы привыкаем к проблемам, сложным ситуациям, огорчениям и разочарованиям, которые вызывают массу негативных эмоций. Задумывались ли вы, как эти, казалось бы, обычные вещи влияют на здоровье? Каковы могут быть последствия невнимания человека к своему внутреннему спокойствию и равновесию, зачастую находящемуся на грани нервного срыва?
Дело в том, что во время стресса в кровь в больших количествах выбрасываются гормоны, которые активизируют многие процессы в организме – учащение сердцебиения, усиление притока кислорода к клеткам, повышение свертываемости крови. Все это нужно для краткосрочной реакции на сложившуюся экстренную ситуацию. Таким образом, организм, постоянно ждущий какого-то подвоха (опасности), отключает все остальные защитные реакции. В этом случае особенно страдает иммунная система.
В связи с этим ухудшается общее состояние, способность организма бороться с болезнями, вирусами, бактериями и токсинами, поступающими из вне. Кроме того, нарушаются обменные процессы, а психологическое состояние заставляет дать телу хоть немного удовольствия с помощью еды – отсюда переедание и лишний вес.
Для того, чтобы помочь себе оставаться в норме и поддержать организм, подверженный повседневным стрессам, есть несколько простых советов:
– старайтесь позитивно мыслить, не обижайтесь на окружающих, воспринимайте сложные взаимоотношения как урок, из которого нужно сделать соответствующие выводы;
– ешьте больше свежих продуктов, в том числе фрукты, овощи и орехи, акцент на получение с пищей витаминов А, Е и С;
– занимайтесь спортом;
– позволяйте релаксировать (психологически расслабляться) вашему сознанию.
Кроме того, есть специальные процедуры, которые помогут Вам расслабиться, восстановить внутреннее спокойствие, улучшить сон и таким образом дать все необходимые силы вашему организму для повседневной активной жизни. Одна из таких процедур – галотерапия («соляная комната»). Вы находитесь в искусственно созданном микроклимате природных соляных пещер, дышите соленым воздухом, насыщенном аэроионами NaCl, которые имеют необычайно положительное воздействие на нервную систему. Здесь создана специальная атмосфера, приглушенный свет разных цветов (от голубого до зеленого) оказывает успокаивающее воздействие, звуки природы (шум моря, леса, пение птиц) и красивая музыка погружают в состояние равновесия и умиротворения, ничего вас не волнует, вы отдыхаете и восстанавливаете силы!
Соленый воздух также благотворно влияет на иммунную систему, лечит практически все заболевания верхних дыхательных путей и аллергии. Часто галотерапию прописывают при неврозах.
Фото: www.mhealth.ru
Матеріал взято із старої версії сайту «Пороги».
Автор : Пороги
