Запорожцы стали массово обращаться к психиатрам. 70 процентов из них получили диагноз «тревожно-депрессивное расстройство». Причиной тому стала нестабильная и напряжённая ситуация в стране.
«Люди, которые с тревогой ожидают очередной выпуск новостей, находятся в состоянии постоянного стресса. Нас с вами от острой ситуации отличает временной промежуток. Мы получаем стресс порционно, он становится для нас хронически и уже не является шокирующим и моментальным. У нас есть время для психологической переработки полученной информации. От того, как мы воспримем эту информацию, завит то, как мы на неё отреагируем», – рассказала завотделением областной клинической психиатрической больницы Натальи Максименко.
Чтобы стресс не перерос в депрессию, психиатр посоветовала воспринимать информацию спокойно и решать проблемы по мере их поступления. Также нужно следить за своим психологическим состоянием.
«Когда человек просыпается утром и не чувствует себя бодрым, ему ничего не хочется и не возникает никаких планов на будущее, вот это и есть первые признаки депрессии», – предупредила завкафедрой психологии ЗНТУ Светлана Походенко.
При наличии таких признаков нужна помощь психологов. А чтобы не впасть в депрессию специалисты советуют спать не менее шести часов в сутки, больше проводить время с родными и друзьями, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и не зацикливаться на негативной информации сегодняшнего времени.
Тел. доверия: 96-77-17; 233-61-91
По материалам: mtm.zp.ua
Матеріал взято із старої версії сайту «Пороги».
Автор : Алина Ковтун
