Часто ли мы задумываемся о пользу здорового питания, и что на самом деле оно из себя представляет ? В течение последних трех лет среди молодежи актуальным является спорт и правильное питание. Тренировки, замена вредных продуктов на полезные – новый тренд, который поддерживают во всех уголках мира.
Но до сегодняшнего дня люди всех поколении считают пользу «ПП» индустрии сомнительной. Как и любая мода, диетика и правильное питание приносят с собой сторонников и противников. Среди поддерживающих нововведение остаются подростки и поколение от 20 -30. Выпускаются различные книги, проводятся семинары, где людей учат как же на самом деле мы должны питаться, чтоб оставаться здоровыми и красивыми . Как и любой тренд, этот ничем не отличается от приукрашеныхисторий, в которые так охотно верят обыватели . Это стала своего рода мода, которая практически не имеет негативным последствий. Произошла рокировка курению и в приоритете у людей стал спортивный зал и различные физические нагрузки. Вроде,всё достаточно хорошо, и найти минусы становится всё труднее. Но так ли это?
В любом деле, будь то даже пропаганда правильного питания, остается важным,как говорится, не перестараться и иметь меру. Такая, вроде бы, безобидная попытка вылечить нацию,все же имеет за собой черные стороны. Появляется та часть населения, которая занимается “самолечением”и предпочитает самостоятельно придумывать себе режим питания или программу тренировок. Обращаясь к интернету, люди не умеют еще отсеивать нужную и ненужную информацию и сталкиваются с советами, которым следовать не стоило бы. Один из таких попался мне совсем недавно на глаза, и я ,как человек который интересуется правильным питанием, заинтересовалась и решила узнать больше. “Ягоды от которых худеют” – вотанонс статьи, который привлек бы любого интернет-пользователя, решившего отказаться от булочек и ищет помощи в сети . Прочитав чуть больше, можно сделать вывод,что назвать это панацеей от полноты или же лекарством для оздоровления нельзя. Именно это является первым минусом в правильном питании: появляется бизнес, который совершенно не имеет представления о том, что вредно или же наоборот. Люди производят продукт, за который,к сожалению,не несут ответственности. В свою очередь пользователи путают правильное питание с банальным голоданием.
Так что же оно на самом деле это правильное питание, и каких правил в первую очередь нужно придерживаться ? В первую очередь мы должны понимать, что наш организм – это большой процесс, который работает на протяжении всей жизни. И, как говорится, ” мы то,что мы едим ” и от нас зависит наше здоровье. Поэтому говорить за вредный фаст фуд, за много мучного и сладкого я бы стала в первую очередь. Исключая это из нашего рациона, добавляя здоровый, полноценный сон ( 8 часов в сутки ), мы получаем метод выглядеть здоровыми и красивыми на долго. Не секрет, что именно от питания зависит наш внешний вид, наше настроение, наша работоспособность и все эти важные аспекты успешного человека. Кому как не студенту известны вредные перекусы и нестабилизированный прием пищи. Но ко всему стоит подходить с умом и помощью специалистов. Никогда не поздно начать уважать свое здоровье. Вторым важным аспектом я назову баланс воды в организме . В день человек должен выпивать 1,5 литра воды и тем самым поддерживать воду в организме. Не секрет,что мы на 70 % состоим из воды, поэтому восстановление ее в организме является тоже очень важным. Добавляем ко всему выше сказанному спорт, физические нагрузки, и вы смело можете говорить,что вы ведете здоровый образ жизни. Норма для человека – это 10 тысяч шагов в день. Пешие прогулки – как один из вариантов физический нагрузки .
В заключение хочу сказать,что с выбором правильного питания вы выбираете здоровье.
Автор: Полина Василенчук
