Здравствуйте, дорогие читатели. Благодарю за ваши вопросы! Совсем недавно к нам пришло это сообщение-вопрос: «Здравствуйте, уважаемый психолог! Знаю, моя проблема будет актуальной для многих молодых девушек. У меня много комплексов, но самый большой, с которым борюсь всю жизнь, – это комплекс насчет моей внешности. Я кажусь себе непривлекательной, наверное, потому что считаю себя толстой. Почему считаю? Потому что если и есть лишний вес, то его не более пары килограмм. У меня есть любимый парень (очень симпатичный), много друзей, я успешна. И все же я уверена, что я некрасива… Как полюбить себя? И можно ли не просто приглушить комплекс, но и избавиться от него? Заранее спасибо».
Мне не важно, что у вас есть комплексы. Хотелось бы знать, что вы с ними делаете.
Карл Густав Юнг
t-align: justify; “>
Для начала, давайте разберемся, что же такое «комплекс». Психологический комплекс – это искаженное представление человека о своих моральных и физических недостатках. Преувеличение вымышленных изъянов сопровождается глубокими переживаниями, которые часто скрываются от посторонних.
Современные психологи сходятся в том, что истоки комплексов неполноценности, включая комплексы внешности, находятся в раннем детстве. Если мать даже однажды скажет девочке, что она некрасивая, или будет постоянно указывать ребенку на то, что другие дети красивые, опрятные, хорошие, а он плохой, грязный, некрасивый, комплекс неполноценности и комплекс внешности обеспечены на всю оставшуюся жизнь.
Еще одна причина появления комплексов – наши страхи. Страх, что над нами посмеются, что не получится сделать что-то правильно. Люди постоянно опасаются стать посмешищем пред своими знакомыми, живут с оглядкой на их одобрение
Нужно отметить, что человек – единственное существо на планете, способное испытывать комплексы. Ни животные, ни даже приматы на такие «подвиги» не способны. Даже у первобытных людей комплексов не существовало – поверьте, это доказано историками и психологами. А происходит так потому, что и у животных, и у наших предков отсутствовало воспитание детей в том виде, в котором его понимают люди.
Комплексы из-за внешности есть практически у каждой представительницы прекрасной половины человечества. Но параметры внешности играют далеко не главную роль в размере комплекса и тяжести переживаний. Часто бывает так, что объективно привлекательные женщины ужасно страдают из-за детали, на которую большинство окружающих и внимания-то не обратят.
Запомните!!! Люди с идеальной внешностью в природе вообще не встречаются. Потому, что никакого идеала не существует. Стандарты красоты в разные эпохи отличались друг от друга. То, например, в моде высокие и худые женщины, то миниатюрные и в теле… И на каждый стандарт всегда найдутся любители. Даже длинноносые или толстушки у определенных мужчин пользуются спросом.
Если все-таки вы решили, что такие комплексы есть и они мешают вам жить, – нужно срочно от них избавляться! Делать то, что считаете нужным, не подстраивать свое мировоззрение под чужое мнение – эти цели достойны того, чтобы за них бороться.
Большинство людей страдают от различных комплексов потому, что им кажется, что ближайшее окружение их не жалует либо недооценивает. Кому-то кажется, что их недолюбливают на работе, другим кажется, что они толстые или худые. Какое слово здесь ключевое? «Кажется»! Можете ли вы объективно судить о своей внешности и внутренних недостатках? На чем основывается ваша низкая самооценка и нежелание полюбить себя?
Оглянитесь вокруг, вспомните своих друзей. Наверняка у них тоже есть комплексы, попробуйте их обозначить. Затрудняетесь? А возможно, ваши близкие также страдают от неуверенности в себе и думают, что их недостатки для окружающих как на ладони. То, что посторонние видят ваши изъяны, – всего лишь догадка, вымысел, не подтвержденный фактами.
Если вы хороши собой, у вас спортивная фигура и милое личико, то вряд ли кто-то сочтет вас уродиной, даже если вы в этом уверены. Сколько несчастных красивых женщин страдает от одиночества, если им мешают собственные комплексы. А вы замечали вокруг себя настоящих дурнушек, которые ведут себя, как королевы? И откуда столько самомнения?! Самое интересное в том, что за ними увиваются куча парней, ведь позиционируя себя с красотками, они заставляют окружающих думать о них именно так. Поэтому первый шаг к избавлению от комплексов – поверить в себя и полюбить.
Понять, как полюбить себя и избавиться от комплексов, не так уж и сложно. Главное – разобраться в себе и поверить в свои силы.
1. Для начала попробуйте вспомнить все неприятные моменты в жизни, за которые вам стыдно. Неважно, виноваты ли вы на самом деле или вам это только кажется, – постарайтесь простить себя и отпустить все грехи. Не стоит жить с грузом тяжелых воспоминаний о собственных промахах и ошибках, ведь жизнь продолжается. Только от вас зависит, как вы будете строить свое будущее: с поникшими плечами и грузом неразрешенных проблем или с твердым взглядом и высоко поднятой головой.
2. Прислушивайтесь к теплым одобрительным словам, которыми вас одаривают окружающие. Примите их за истину и поверьте, наконец, в то, что вы и на самом деле такая: добрая, отзывчивая, умная. Чаще бывайте в обществе мужчин, их комплименты поднимут не только настроение, но и самооценку. Пролейте бальзам на свою душу и получите искреннее удовольствие.
3. Как можно чаще хвалите себя. Мелкие промахи и ошибки можете опускать, а вот любую удачу необходимо фиксировать. Раз за разом прокручивайте в голове моменты мельчайших триумфов, вспоминайте похвалы и восхищение окружающих.
4. Перестаньте корить себя за недостатки. Их хватает и у остальных. Постарайтесь понять, что вы – уникальная личность, и то, в чем вы видите изъян – для других может казаться достоинством. Если у вас пышная фигура, знайте, что большинство худышек завидует вашим аппетитным формам, а многие мужчины предпочитают женщин «в теле». Если вы часто ленитесь, то вам завидуют многие женщины, взявшие на свои плечи все обязанности по дому. Из любого недостатка можно извлечь выгоду.
5. Делайте подарки себе любимой. Ничто так не повышает настроение, как небольшой презент без всякого повода. К примеру, была девушка, которая клялась купить себе новую помаду, если сдаст экзамен – в поощрение. И сразу же оговаривалась, что если не сдаст, то купит ее в утешение. Прекрасный пример того, что она любит себя и считает достойной приятных мелочей.
Фото: scientia.uol.ua
Матеріал взято із старої версії сайту «Пороги».
Автор : Александра Чирка
