Большинство девушек мечтает о стройной фигуре, многие хотят привести себя в форму или поправить здоровье. Героиня нашего интервью Кристина Квитко похудела на 25 кг за полгода, и у нее получилось достичь желаемого результата с первого раза. О том, как сбросить вес, что кушать, а что – нет, девушка рассказала порталу «Пороги»
– Сколько ты весила до похудения?
– Мои отсчеты начались с 81 кг.
– Что стало мотивацией? Как ты пришла к тому, что нужно сбросить вес?
– Мы сидели с парнем в кафе, и я поспорила, что похудею, а потом втянулась в здоровый образ жизни.
– Это была твоя первая попытка сбросить вес?
– Да, первая. До этого я даже как-то не задумывалась. У многих полных девушек есть проблемы в процессе похудения из-за того, что они выбирают различные диеты. Мой совет – правильное питание. Кушать часто и мало, но главное – в приделах разумного.
– Как оценивали твою фигуру молодые люди?
– У меня было двое парней. И я с обоими встречались достаточно долго. Они смотрели внутрь меня, а не наружу
– Ты сбросила вес благодаря правильному питанию. Но как ты к этому пришла?
– Правильное питание – это всего лишь некоторые принципы. Я случайно наткнулась на группу Вконтакте. Там дружная компания девушек, которые помогают новичкам, и все мы называем себя «сектой» (улыбается).
– Интернет предлагает множество диет. Почему ты не остановилась на одной из них?
– Потому что диеты предполагают серьезные ограничения в питании, да и чаще всего не рассчитаны на удержание результата. Мне же навсегда похудеть нужно было.
 |
 |
– Многие врачи говорят, что нельзя просто сбросить вес и не пострадать от этого. Скажи, похудение как-то отразилось на твоем здоровье?
– Конечно, отразилось (улыбается). Я стала здоровее, выносливее.
– Правда ли, что для результата нужно перестать есть после 18.00?
– Если ты ложишься спать в 21.00, то да. Но вообще нужно, чтобы последний прием пищи был за 2-3 часа до сна. То есть, если ты ложишься спать в 00.00, то спокойно можно поесть и в 22.00. Главное – знать, что кушать.
– В процессе похудения бывает такой период, когда вес останавливается, и тогда многие срываются. Были ли у тебя такие срывы?
– Вес у меня не останавливался. Просто были периоды, когда так называемые «отвесы» были очень маленькими. Срывов не было, потому что я осознавала, да и осознаю, что спокойно могу держать себя в руках. Еда же не главное удовольствие в жизни, чтобы так переживать из-за нее.
– Сейчас ты много сбросила, но не перестала правильно питаться. Ты воспринимаешь это и дальше как диету или это уже образ жизни?
– Я никогда и не воспринимала это как диету. Это очень интересный образ жизни, и я понемногу влияю на свою семью, чтобы и они перешли на правильное питание.
– Правильное питание исключает сахар. Даже фрукты во второй половине дня нельзя. Позволяешь ли ты себе какие-нибудь маленькие слабости в виде шоколада или мучного?
– Шоколад и мучное – это вовсе не слабости. Я спокойно съедаю кусочек или два очень горького шоколада на завтрак вместе с овсянкой, и иногда грешу яблочком на полдник. А мучное – это же бесценный источник медленных углеводов. Главное – брать подходящую муку, что-то вроде овсяной, ржаной или гречневой.
Матеріал взято із старої версії сайту «Пороги».
Автор : Оксана Иванова
