В ночь с 26-го на 27 октября Украина перевела стрелки часов назад, перейдя на зимнее время. Медики предупреждают, что подобная смена графика может вызвать снижение работоспособности, проблемы со сном и повысить нервозность.
«Если с утра вы бодры и свежи, а к вечеру устаете, после перевода часов полезно хотя бы на неделю изменить привычный образ жизни. Не так уж сложно сделать переход на зимнее время безболезненным: важные дела и встречи перенесите на утро, исключите вечерние бдения у телевизора и компьютера», – уверяет врач-психоневролог Алла Аркадьева.
Таким образом, домашние дела лучше перенести на утро, а деловые и дружеские встречи назначить до работы, за утренним чаем. Чтобы все успеть, придется вставать немного раньше, но это не потребует значительных усилий: для неперестроившегося организма подъем будет привычным.
Тем же, кто все равно собирается засиживаться допоздна, важно спать не меньше 7-8 часов.
Источник: zp.vgorode.ua
Фото: newsmoldova.ru
Матеріал взято із старої версії сайту «Пороги».
Автор : Андрей Клименко
